Топ-100

Записи с меткой «Журнал здоровье»

Белковые маффины с курицей и сыром

Полезный белковый перекус, который готовится за 30–40 минут — куриные маффины с сыром. Идеально для ужина или на полдник. Блюдо отлично утоляет голод и не вредит талии. Маффины делаются без пшеничной муки с твердым сыром и диетическим отварным мясом курицы. Лучше всего подойдет филе грудки или куриных бедер. Сыр — Пармезан, Чеддер. Как выбрать качественный …

Как перестать «кусочничать»: почему мы все время едим и как с этим бороться

Как перестать «кусочничать» и начать худеть? Этим вопросом задаются многие, чей вес перестал снижаться или и вовсе — начал расти. Действительно, частые спонтанные перекусы и еда на бегу — одна из причин полноты. «Кусочничество» и перекус: в чем разница Съесть кусочек чего-нибудь, даже если вы совсем не голодны — это и есть «кусочничество». Однако не …

Чтобы руки не выдали возраст: важные правила ухода за кожей

В период пандемии наша кожа подвергается повышенной нагрузке: антисептические составы и салфетки, ношение латексных перчаток и постоянное мытье антибактериальным мылом. Добавим сюда наступление холодов: низкие температуры, шквалистый ветер, периодические переохлаждения. Кожа испытывает колоссальное напряжение. Ей нужно помочь, чтобы не дать морщинкам и покраснениям обосноваться на ваших ручках. Руки — визитная карточка человека. Говорят, что руки …

Французский салат красоты с овсянкой

Овсянка — идеальный завтрак, так считают миллионы людей. И не случайно. Этот злак уникален по своему составу и полезен не только для похудения, но и для здорового и правильного питания. Польза злака Овес — самый богатый жирами злак, но он содержит много белков и ценных аминокислот: триптофана, лизина, метионина и других, причем в наиболее близком …

Чечевичные маски для лица и волос: 2 рецепта

О пользе чечевицы для здоровья и похудения сказано немало. Но далеко не все знают, что этот продукт способен оказывать чудодейственное влияние на кожу лица и головы. Маски на основе измельченной чечевицы (чечевичной муки) используются с давних времен. Когда-то эти средства были единственными против старения и возрастных изменений. Не менее популярными они остаются и сейчас — …

Картофельный день для похудения и разгрузки: минус 1 кг за сутки

Есть множество вариаций разгрузочных дней, чтобы дать отдых организму и пищеварительной системе: виноградный, фруктово-йогуртовый, тыквенный. Картофельный — самый сытный. За сутки этот способ позволит избавиться до 1–1,5 килограммов лишнего веса, вывести лишнюю жидкость и разгрузить желудочно-кишечный тракт. Польза картофеля для похудения и здоровья Принято считать, что картофель — нежелательный для худеющих продукт. На самом деле …

Диета «Хрустик»: худеем на 3 кг за неделю

Диета позволит нормализовать вес и добиться желаемых параметров фигуры без резких ограничений, спорта и голодовок. Метод признан достаточно щадящим, поэтому может использоваться продолжительное время. «Хрустик» не подразумевает отказа от углеводов, белков и жиров. Исключить нужно лишь сладости, сахар, жареное и мучное, алкогольные и газированные напитки, острые специи. В числе разрешенных продуктов: постное мясо, рыба и …

БЕЗАЛКОГОЛЬНЫЕ НАПИТКИ

Кто из нас не любит время от времени побаловать себя вкусными и сладкими безалкогольными напитками. А что вы знаете о их производство, состав и виды? Наверное, не так уж и много. Спешим исправить эту ошибку, и сегодня эта статья будет полностью посвящена «природе» безалкогольных напитков. В составе данного продукта, как это можно понять из названия, не содержится алкоголя, …

Высота каблука на каждый день: 2 формулы для подсчета

Не многие знают, что оптимальная (безопасная) высота каблука индивидуальна. Не каждая сможет ходить на шпильке 12 см, просто потому что анатомические особенности ее стопы этого не позволяют. Чтобы женщина чувствовала себя комфортно, уверенно и красиво и не вредила здоровью, необходимо высчитывать нужную высоту каблука в соответствии с ростом и длиной ног или размером стопы. Каблук …

Вкусный разгрузочный день на йогурте и фруктах: минус 1 кг за 1 день

Разгрузочный день полезно устраивать раз в неделю, а в особенности — после праздников и выходных с сытными обедами и поздними ужинами. Тогда прибавки в весе удастся избежать. Разгрузочный день для организма — своеобразная встряска, которая помогает сбросить вес, если он застопорился, разогнать метаболизм, нормализовать работу ЖКТ. Особенно в этом отношении полезны дни на йогурте и …

Яндекс.Метрика contador usuarios online