Когда вы проводите время на побережье, есть множество причин выйти на улицу и больше заниматься спортом. Будь то плавание в море, серфинг, парусный спорт или старая добрая игра в лапту на пляже, заниматься спортом на побережье намного приятнее. Кроме того, соленый морской воздух сотворит чудеса с вашей дыхательной системой, придав вам достаточно энергии, чтобы побегать с детьми.
Согласно опросу, было обнаружено, что те, кто живет на побережье, с большей вероятностью достигнут рекомендованного уровня физической активности, чем те, кто живет в глубине страны. Прогулки по прибрежным дорожкам или пробежки вдоль пляжа — отличные виды физических упражнений, и вам откроются гораздо лучшие виды, чем вы можете ожидать в тренажерном зале. Кроме того, если вы проводите больше времени на свежем воздухе, вы также можете рассчитывать на получение дополнительного количества витамина D, поддерживающего здоровье ваших зубов, костей и мышц.
Более активный образ жизни приносит много пользы для здоровья. Регулярные физические упражнения могут снизить риск бесчисленных заболеваний и состояний, как физических, так и психических, и играют важную роль в поддержании здоровья людей. Подробнее про кучугуры отдых на берегу моря читайте на страницах специализированного сайта.
Лучший сон
Когда мы проводим день на берегу моря, воздух, которым мы дышим, физически ощущается иначе и намного свежее, чем дальше вглубь страны. Было обнаружено, что морской воздух содержит определенный вид ионов водорода, который помогает усваивать кислород, что приводит к повышению уровня энергии и расслаблению.
Опрос, проведенный National Trust и Cotswold Outdoors, показал, что более двух третей людей заявили, что они намного лучше спят после пребывания на побережье. Кроме того, каждый третий человек сказал, что, по их мнению, просто мысли о море помогли им заснуть.
Отдых на побережье, как правило, тоже очень тихий, а шум ласковых волн — один из самых расслабляющих звуков в мире. Хороший ночной сон жизненно важен для физического здоровья, а также способствует здоровой работе мозга и эмоциональному благополучию.
Психическое здоровье
Существует множество исследований, свидетельствующих о том, что отдых на побережье также может улучшить ваше общее психическое здоровье. Исследования показали, что проживание на побережье — от расслабляющего шума волн до наслаждения видом на море — может быть связано с хорошим психическим здоровьем.
Отсюда открывается умиротворяющий вид на море с любимыми пейзажами каждого, а приятная прогулка по пляжу действительно может улучшить ваше психическое самочувствие. Доказано, что отдых с видом на море снижает уровень стресса и тревоги, что приводит к более спокойному настроению. Также доказано, что чувство расслабления, которое охватывает вас на берегу моря, вдохновляет на творческое мышление, уменьшает беспокойство и способствует сострадательному мышлению.
Морское побережье также побуждает вас расслабиться и не спешить, принимая участие в более расслабляющих мероприятиях. Итак, если вы действительно хотите ощутить все преимущества побережья, прогулка вдоль берега или неспешное купание в море — идеальный способ снять стресс.