Хотя может возникнуть соблазн встать в очередь к буфету и посмотреть, сколько еды может поместиться на одной тарелке и в вашем желудке, настоящий способ оценить, насколько полезны ваши блюда, — это контролировать порции. Контроль порций – это способ сбалансировать питание, гарантируя наличие в вашем рационе необходимого количества белков, углеводов и даже жиров и сахаров. Порционирование тарелки — … Читать далее
Вы медленно пережевываете утренние хлопья, пытаясь привести свой разум в порядок и сосредоточиться на предстоящем дне. Стоит вашему взгляду сфокусироваться на чем–нибудь – на чем угодно, представляющем хотя бы малейший интерес, — и он неизбежно упадет на мелкий шрифт этикетки с информацией о питании. Просмотрев цифры и мысленно похлопав себя по плечу за выбор цельнозерновых … Читать далее
Прелесть домашних блюд в том, что мы точно знаем, что входит в состав пищи, которую мы едим. И наоборот, когда мы едим вне дома, мы зависим от чужих рецептов и определений здорового (или не очень здорового) питания. Вот наши любимые советы по экономии времени на кухне, которые также помогут вашему бюджету: Планирование питания: планируйте заранее, составьте список … Читать далее
Существует множество факторов, влияющих на шансы человека сделать свой бизнес по-настоящему успешным. Независимо от того, насколько успешным стал бизнес, одного случая нарушения безопасности данных достаточно, чтобы поставить его под сомнение. Отчет по результатам исследования хищений Hiscox за 2017 год показал, что кража сотрудников обходится многим предприятиям США примерно в 1,13 миллиона долларов. Кроме того, по данным Statistics Brain, … Читать далее
Фрилансеры должны сами быть ИТ-экспертами (а также маркетологами, продавцами, бухгалтерами). Вот как защитить себя от наиболее распространенных онлайн-угроз. Что делает вас уязвимым? Общественные сети Wi-Fi Удобно? ДА. Безопасно? Нет. Хакеру нужен только сетевой пароль, чтобы получить доступ к истории вашего браузера, устройства или учетных записей. Общественные сети Wi-Fi настолько небезопасны, что большинство экспертов по безопасности посоветуют вам полностью избегать их. Это невозможно … Читать далее
Хостинг — это фундаментальный аспект управления веб-сайтом. Выбор правильного хостинг-провайдера важен, потому что вам нужен стабильный веб-сайт, чтобы вы могли поддерживать свое присутствие в Сети. Плохое обслуживание будет иметь негативные последствия для вашего сайта, такие как низкий рейтинг, пустая трата ресурсов (включая вашу тяжелую работу, деньги и время), и это повлияет на ваше присутствие в Сети и надежность. … Читать далее
Когда кто-то поднимает тему безопасности на работе, вы можете сразу подумать об утечках данных, которые влияют на личную информацию ваших клиентов, или вспомнить перегоревшие уличные фонари, из-за которых ночью на улице вокруг вашего здания становится очень темно. Или же вы все еще можете злиться на того члена команды, который украл у вас из кладовки продукты Post-It, … Читать далее