Выполняйте подтягивания: Это стандарт, по которому измеряются все упражнения с отягощением. И даже самые закаленные атлеты согласятся, что лучшего средства для наращивания мышц верхней части тела не найти — с отягощениями или без. Причина его эффективности: он в полной мере использует научные законы движения и рычагов, помещая ваше тело в положение, которое заставляет вашу спину и руки поднимать … Читать далее
Чтобы подготовиться к чемпионскому забегу, спортсмен соблюдает режим строгой дисциплины. Они исключают из своего рациона нездоровую пищу, полностью исключают употребление алкоголя и совершенствуют свое тело с помощью силовых тренировок и выносливости. И затем, если их навязчивое стремление к совершенству приносит им чемпионскую славу, они могут позволить себе немного роскоши. Шампанское и сигары — две вещи, которые вы часто … Читать далее
В чем разница между художественной гимнастикой и тяжелой атлетикой? Эти две формы тренировок являются одними из самых популярных способов поддерживать форму у спортсменов и здоровых людей. В этой статье мы разберем основные компоненты того и другого и дадим вам полное представление о преимуществах и недостатках. Вот главные советы Художественная гимнастика Тяжелая атлетика Никакого оборудования не требуется, мышечная масса … Читать далее
Чувствуете апатию, когда уходите с работы? Многие американцы жалуются, что к концу рабочего дня чувствуют себя слишком опустошенными, чтобы заниматься тем, что им нравится, когда они возвращаются домой. 9-часовая смена всегда отнимает у вас что-то. Но сидение неподвижно перед компьютером весь день умножает этот эффект. Работа за столом не должна означать, что вы должны сидеть весь день. Это действительно помогает, … Читать далее
Следует ли вам посещать тренажерный зал сразу после того, как встанете с постели, или лучше качать железо после того, как вы закончите работу? Когда дело доходит до упражнений, время имеет значение. Не существует единодушных научных доказательств того, что кто-то является чемпионом. Но утренние и вечерние тренировки приносят уникальные преимущества. Вам решать, какие из них подходят вам больше. Конечно, лучшее время … Читать далее
Удивительно думать, что всего 365 дней назад большинство из нас находились в совершенно другом месте в своей жизни — личной, профессиональной или даже физической. Конечно, всем нам хотелось бы думать, что мы стареем, как марочное вино. Реальность такова, что некоторые люди стареют, как 2%-ное молоко. У всех нас есть способность стареть изящно, как задумано природой, но выбор, который … Читать далее
Пейнтбол: Ничто не сравнится с адреналиновым весельем, когда твои друзья гоняются за тобой по лесу, угрожая нанести тебе синяки. Все эти пробежки и армейские ползания тоже сожгут тонны калорий! Просто играйте честно и следуйте правилам! Прыжки на батуте: вы можете установить батут у себя на заднем дворе или посетить гигантский крытый батутный парк! Часами буквально прыгать со стен в приятной … Читать далее