Хотите быть более креативным? Прогуляйтесь!

от

Если вы не в состоянии придумать запоминающийся, креативный способ представить данные о продажах или начать газетную колонку, прогуляйтесь. Согласно новому исследованию handy, короткая прогулка, даже по вашему офису, может значительно повысить креативность. Большинство из нас уже слышали, что физические упражнения, включая ходьбу, в целом улучшают мыслительные навыки, как немедленно, так и в долгосрочной перспективе. Многочисленные исследования показали, … Читать далее

Как оставаться в форме, несмотря на сложную работу?

от

1. Тренируйтесь эффективно Подберите форму тренировки, которую вы сможете выполнять практически в любом месте, путешествуете ли вы или поздно возвращаетесь домой из офиса. В идеале это должна быть форма упражнений, не требующая особой подготовки (возможно, оставим виндсерфинг на выходные) и позволяющая добиться значительных физических результатов за короткий промежуток времени (извините, для игроков в гольф). Высокоинтенсивные интервальные тренировки, … Читать далее

Ходьба может быть ключевым шагом против заболеваний почек

от

Исследование показало, что чем больше пациенты ходят пешком, тем меньше у них шансов на раннюю смерть или потребность в диализе. Новое исследование показывает, что пациенты с почками могут добиться реальных успехов в борьбе со смертью или инвалидизацией, регулярно ходя пешком. Опубликованный 15 мая онлайн-отчет в Клиническомжурнале Американского общества нефрологов, тайваньские исследователи обнаружили, что регулярные прогулки помогают … Читать далее

Продукты для борьбы с гриппом

от

Приближается сезон гриппа, и заболеть им определенно не весело. Вот несколько продуктов, которые помогут вам не заразиться гриппом в этом сезоне: Тыквенные семечки: Тыквенные семечки богаты цинком! Цинк помогает белым кровяным тельцам бороться с болезнями. Тунец: Тунец богат селеном. Он вкусный, а селен, содержащийся в тунце, помогает защитить клетки организма от свободных радикалов, которые могут нанести вред. Грибы: Грибы могут помочь … Читать далее

8 уникальных способов привести себя в форму

от

Существует так много различных способов привести себя в форму, но все они требуют той или иной формы упражнений. Мы все слышали о скручиваниях, отжиманиях, аэробных упражнениях и беге, но это так быстро наскучивает. Хорошо то, что вам не нужно постоянно выполнять только один вид упражнений, чтобы похудеть и прийти в форму. Вы можете комбинировать их и делать что-то … Читать далее

Как спланировать спокойный семейный отдых?

от

Планирование семейного отпуска должно быть увлекательным занятием, которое даст членам вашей семьи повод для предвкушения. Поездка всей семьей также дает вам возможность укрепить семейные узы и качественно провести время вместе. Однако многие родители считают организацию семейного отдыха сложной и стрессовой задачей, особенно когда путешествуют с маленькими детьми. Существует множество способов обеспечить каждому приятный отдых без стресса. Ниже приведены некоторые … Читать далее

7 Вещей, которые вам нужно знать перед поездкой в Турцию

от

В наши дни люди путешествуют повсюду, знакомясь с богатой и яркой культурой по всему миру. Но в каждом регионе есть свои особенности и обычаи, с которыми путешественникам следует ознакомиться перед поездкой. Если вы планируете путешествие в Турцию, есть несколько вещей, о которых вам следует знать перед поездкой, чтобы сделать ваше путешествие более насыщенным и приятным. Продолжайте … Читать далее