Диета или физические упражнения?

от

Большинство американцев имеют избыточный вес или страдают ожирением, что является фактором быстрого роста таких распространенных заболеваний, как диабет, болезни сердца, рак, высокое кровяное давление и другие. Согласно статье, опубликованной совместно в выпусках официальных журналов Американского колледжа спортивной медицины (ACSM) и Академии питания и диететики за этот месяц, энергетический баланс является жизнеспособным решением общественного здравоохранения для борьбы … Читать далее

Тренируйте свой разум и тело во время похода в базовый лагерь Эвереста

от

Что может быть более приятным и приносящим удовлетворение способом сохранить мышцы и легкие здоровыми и заряженными энергией, чем пешие прогулки по захватывающим горным пейзажам, окруженным высочайшими вершинами мира. Следуйте по стопам легендарного Эдмунда Хиллари и шерпа по имени Тенцинг Норгей, которые были первыми людьми, поднявшимися на крышу мира — ровно шестьдесят лет назад. Ваше путешествие начинается … Читать далее

6 жизненных советов по похудению, которым книги о диете вас не научат

от

Стремление сбросить лишний вес кажется бесконечным даже в 2020 году от Рождества Христова. Несмотря на то, что все мы знаем, что необязательно иметь нулевой размер, чтобы быть здоровым и сильным, а движения, направленные на улучшение фигуры, стали сильнее, чем когда-либо, мы по-прежнему видим людей, которые ищут быстрые решения и диеты, которые “растопят жир на животе”. Существует бесчисленное … Читать далее

6 мощных способов попрактиковаться в любви к себе

от

Счастье каждого человека, мужчины или женщины, начинается с любви к себе. Просто невозможно обрести внутренний покой и счастье, если сначала не научиться любить себя. Самоуважение и уверенность в себе – все это можно построить только на прочном фундаменте любви, заботы и уважения к себе. Неважно, любят ли вас ваши друзья, семья и партнер и хорошо ли к вам … Читать далее

10 утренних ритуалов, чтобы начать свой день

от

Вы можете не поверить в это прямо сейчас, но утро — самая важная часть дня. То, как вы их проводите, определяет весь ваш день, а это значит, что вам нужно тщательно продумать, какие дела вы хотите сделать утром и какое настроение вы хотите создать. Если вы часто попадаете в утреннюю суету и у вас нет времени расслабиться … Читать далее

9 признаков того, что ты пьешь слишком много воды

от

Люди всегда настаивают на том, чтобы вы пили больше воды, но знаете ли вы, что существует такое понятие, как гипергидратация. Употребление слишком большого количества воды может вызвать низкий уровень электролитов, что вызывает целый ряд негативных побочных эффектов. Когда уровень электролитов в вашем организме падает или становится несбалансированным слишком быстро, результаты могут быть даже фатальными. Люди, часто подверженные … Читать далее

Как исправить свой график сна: 10 советов

от

Все мы время от времени ворочаемся по ночам. Независимо от того, является ли ваша бессонница хронической или вызвана стрессовым периодом в вашей жизни, все мы виновны в неправильном режиме сна, который выводит из строя наш мозг и организм. Часы в нашем организме регулируют все, от сна до гормонов, и когда вы путаете эти часы с далеко не … Читать далее