Ни для кого не секрет, что наши дома являются одним из наших самых ценных владений. Но дело не только в денежной ценности. Наш дом — это место, где мы чувствуем себя в наибольшей безопасности и комфорте, наше убежище, наш маленький рай на земле. Поэтому есть все основания искать способы поддерживать свой дом в наилучшем состоянии. … Читать далее
Когда речь заходит о беге, многие спортсмены, как новички, так и профессионалы, часто упускают из виду важнейший аспект тренировки — разминку. Между тем, это фундаментальная часть подготовки, которая может значительно повлиять на общий успех ваших занятий бегом и предотвращение травм. Почему разминка так важна? Подготовка мышц и суставов: Разминка помогает разогреть ваши мышцы и суставы, … Читать далее
Пандемия COVID-19 сделала необходимость поддержания физического и психического здоровья сотрудников сегодня гораздо более очевидной. Она также изменила функции, которые сотрудники сочтут полезными в оздоровительной программе своего рабочего места. Harvard Business Review сообщает, что проблема многих оздоровительных программ для сотрудников заключается в том, что из-за того, как они представлены, они кажутся сделками, а выгорание — всего лишь … Читать далее
Майда или рафинированная мука — популярный ингредиент на большинстве кухонь. Все мы когда-нибудь объедались пури, наанами, самосами, печеньем, хлебом и пирожными, приготовленными из майды. Но полезно ли это делать? Как именно она вредит нашему организму? Майда или рафинированная мука — это более тонкая форма пшеничной муки, приготовленная из внутренней части пшеничного зерна. Пшеницу обрабатывают для удаления зародышей и отрубей, оставляя эндосперм, который является белой мукой. Затем ее … Читать далее
После пандемии мы как никогда высоко ценим отдых на свежем воздухе. Согласно недавнему опросу Natural England, почти половина взрослых проводит на свежем воздухе больше времени, чем до пандемии. Почти 40% опрошенных также заявили, что природа и дикие животные стали важнее для их благополучия, чем когда-либо прежде. Лето в самом разгаре, и мы рассмотрим шесть преимуществ … Читать далее
Как вы слушаете последние песни или свою любимую музыку? Скорее всего, вы слушаете их через iTunes, Spotify или Youtube и воспроизводите на своем смартфоне, динамиках Bluetooth или беспроводных наушниках. Почти четыре десятилетия все было гораздо более по-другому. В 1982 году был выпущен первый проигрыватель компакт-дисков, который стал основным продуктом питания во многих домах. В этой … Читать далее
Очень важно уметь говорить «нет», чтобы чувствовать себя уверенным и поддерживать связи с другими. Говоря «нет», вы устанавливаете здоровые границы и даете людям ясность в отношении того, чего они могут ожидать от вас. Также важно понимать, что, когда вы говорите «нет», вы не проявляете недоброжелательности, вы просто делаете выбор, который служит вам наилучшим образом. Признавая, что у … Читать далее