Как и многие люди,
вы можете рассматривать здоровье полости рта с чисто физической точки зрения. В конце концов, легко поверить, что здоровые зубы и десны приносят пользу только вашему организму. Однако на самом деле состояние вашего рта также влияет на ваш разум – и наоборот! В результате плохое самочувствие в одном приводит к плохому самочувствию в другом. Таким образом, вы должны следить за каждым из них, чтобы ваша жизнь была благополучной. К счастью, ваш местный стоматолог может помочь. Итак, вот как связаны гигиена полости рта и психическое здоровье и как поддерживать их в нужном русле.
Нездоровый рот, нездоровый разум
Если состояние здоровья вашей полости рта ухудшается, скорее всего, это снизит вашу уверенность в себе и самооценку. Исходя из этого, вы будете подвергаться большему риску психических заболеваний.
Видите ли, проблемы с полостью рта – зубная боль, отсутствие зубов, неприятный запах изо рта и т.д. – могут нанести вред важнейшим сферам вашей жизни. Например, боль в полости рта или отсутствие зубов могут вызвать проблемы в общении со сверстниками. Эта проблема, в свою очередь, может привести к неприятностям на работе или с друзьями и семьей. Затем такие неприятности могут стать достаточно серьезными, чтобы вызвать беспокойство, депрессию или другие нестабильные эмоции.
Плохое настроение означает повреждение полости рта
Так уж получилось, что проблемы с психическим здоровьем могут повлиять на уход за зубами и деснами. Особенно часто расстройства настроения приводят к изменениям в жизни, которые вредят вашему рту.
Рассмотрим, скажем, клиническую депрессию. Поскольку это состояние снижает мотивацию, оно может затруднить поддержание и управление процедурами ухода за полостью рта. Вместо того, чтобы стремиться к здоровой улыбке и считать это стоящим делом, вы можете подумать, что в ней нет смысла, и пренебрегать гигиеной полости рта.
Аналогичным образом, беспокойство может подтолкнуть вас к развитию вредных привычек в полости рта. Вы можете, например, проявлять свой стресс в виде скрежета зубами и стискивания челюстей – проблем, которые приводят к повреждению зубов. С другой стороны, кто-то может выместить свое беспокойство на зубах, чрезмерно чистя зубы. В этом случае он будет страдать от чувствительности зубов и выпадения десен.
Как заставить ссылку работать на вас
К счастью, есть способы заставить связь «рот-разум» работать в вашу пользу. Все, что вам нужно сделать, это придерживаться правильных практик. В частности, попробуйте следующие советы, перечисленные ниже:
· Обратитесь за профессиональной терапией – если вы считаете, что у вас депрессия, немедленно обратитесь за профессиональной помощью. При правильной диагностике и лечении (терапия, медикаменты, образ жизни и т.д.) Ваша мотивация к уходу за полостью рта может повыситься. Тогда у вас будут более крепкие зубы, что придаст уверенности в себе и улучшит внешний вид.
Превратите уход за полостью рта в уход за собой – Чистя зубы, старайтесь говорить позитивные утверждения о себе. Таким образом, вы свяжете уход за полостью рта с улучшением самооценки. Кроме того, постепенное улучшение состояния ваших зубов сделает утверждения оправданными.
· Соблюдайте более рациональную диету – диета с высоким содержанием сахара может вызвать кариес и нестабильное настроение. Поэтому в будущем старайтесь придерживаться здоровой для полости рта диеты. Результатом изменений станут более красивые зубы и улучшится настроение.
В конечном счете, вы должны заботиться о здоровье полости рта и психическом здоровье, если хотите стабильности в любом из них. В таком случае не забудьте воспользоваться приведенными выше советами. Они сделают вашу улыбку такой же яркой и счастливой, как и ваш разум!