Вы путешествуете по миру, отмечаете праздники, наслаждаетесь потрясающими видами и ароматами как можно большего числа новых стран. Расслабляетесь у бассейна в роскошных бикини с напитком в руке. Последнее, что вам нужно от этого праздника, — это стянутая и сухая кожа, вызывающая дискомфорт.
Хотя вы можете тщательно планировать свой домашний распорядок, легко отказаться от этих привычек, когда попадаете в другие часовые пояса, окружающую среду и отправляетесь на прогулку после сна. От пропущенного обычного шага по уходу за кожей до совершенно иной диеты путешествия могут нанести вред вашей коже.
Здесь мы рассмотрим несколько способов поддержания хорошей кожи без необходимости в ежедневном использовании увлажняющих кремов и многого другого.
Витамины
Витамины — отличный способ поддерживать хорошую кожу во время путешествий, особенно если ваш рацион питания будет регулярно меняться, поэтому вам могут понадобиться витаминные капсулы для дополнения вашего рациона в течение следующих нескольких недель. Самыми важными витаминами для вашей кожи являются D, C, E и K.
Витамины, такие как витамин С, отлично подходят для увлажнения и улучшения внешнего вида вашей кожи. И вы можете получить их либо из фруктов, обогащенных витаминами, таких как гуава (содержит витамин С), либо с помощью добавок в виде таблеток или сыворотки. Однако сыворотки иногда могут быть раздражающими для чувствительных типов кожи. Поиск подходящей вам витаминной формы перед поездкой — лучший способ сохранить хорошую кожу независимо от того, куда вы направляетесь. Стоит отметить, что во время путешествия количество жидких витаминов необходимо будет рассчитать вместе с вашими туалетными принадлежностями, ограничивая количество, которое вы можете взять с собой, в то время как таблетки можно провозить в ручной клади без ограничений.
Витамины полезны не только для вашей кожи, но и могут помочь защитить ваше здоровье во время путешествий. Исследуя новые континенты, последнее, чего вы хотите, — это расстройства желудка или насморка, мешающих развлечься. Вы столкнетесь с новыми людьми, окружающей средой и новыми микробами. Принимая витамины, вы можете придать своей иммунной системе дополнительный импульс, в котором она нуждается.
Познакомьтесь с местной кухней
Путешествуя, вы получаете возможность познакомиться с различными кухнями, и эти продукты действительно могут помочь вам сохранить вашу кожу идеальной. Известно, что средиземноморская диета помогает предотвратить появление прыщей. Это связано с использованием свежих продуктов, которые могут регулировать выработку жира в коже, а также стабилизировать гормональный фон и уменьшить воспаление. Жирная рыба и оливковое масло, используемые во многих средиземноморских рецептах, идеально успокаивают кожу. Эта диета также включает в себя употребление орехов, в том числе миндаля, который повышает потребление магния и помогает коже вырабатывать гиалуроновую кислоту. Итак, оставьте эти бутылочки и вместо этого измените рацион питания, что позволит вам сохранить здоровый и сияющий вид вашей кожи.
Или, если вы путешествуете по Азии и ее окрестностям, блюда на основе растительных продуктов также могут помочь вашей коже. На самом деле, одним из главных спасительных свойств азиатской кухни является тофу на основе сои. В тофу много изофлавоноидов, которые могут помочь уменьшить истончение кожи с возрастом, что полезно в долгосрочной перспективе. Принимая во внимание, что, в первую очередь, употребление листовой зелени с высоким содержанием антиоксидантов помогает вернуть вашей коже сияние и упругость. В этих овощах также содержится большое количество витамина А, который помогает уменьшить сухость кожи, витамина С, который защищает от солнечных лучей, и витамина Е, который уменьшает воспаление.
А это значит, что вам не нужно брать с собой в путешествия что-то особенное, но вместо этого вы можете узнать все о местной кухне и культуре, помогая своей коже выглядеть сияющей.
Воспользуйтесь естественным блеском
Путешествия, особенно длительные, должны быть без стрессов. Так почему бы не приобщиться к культуре путешествий налегке и вместо этого не оставить косметику дома, сделав выбор в пользу полноценной детоксикации кожи во время отпуска. Придайте коже естественный вид и позвольте ей восстановиться на солнце. Солнечный свет не только способствует выделению серотонина, но и может быть полезен для лечения кожных заболеваний, таких как псориаз и экзема. Умеренное пребывание на солнце может повысить уровень витамина D, что поможет уменьшить воспаление на вашем лице. А также помочь вашему организму вырабатывать мелатонин, что позволяет вам лучше спать по ночам, что имеет свои преимущества для кожи.
И, обнажая свою кожу, вы можете воспользоваться преимуществами, которые ваш естественный организм может предложить вашей коже. Фактически, пот может даже оказывать омолаживающий эффект – вы можете уменьшить вероятность появления морщин, отдыхая на солнце! Пот также может помочь уничтожить вредные бактерии на поверхности вашей кожи. Однако, если пот задерживается на коже, например, когда вы наносите макияж или недостаточно быстро смываете пот, вы рискуете вызвать раздражение пор.
Независимо от того, пьете ли вы больше воды на солнце, отдыхаете у бассейна или пробуете новые продукты питания, поддержание наилучшего вида вашей кожи во время путешествий не должно быть кошмаром. Вместо этого оставьте сложные процедуры по уходу за кожей и используйте свою естественную кожу, отдыхая на солнце и пожиная плоды, которые могут предложить другие страны.