Если вы или кто-то, кого вы любите, проходили лечение от алкоголизма или наркомании, вы, вероятно, слышали что-то вроде: “Вы не можете заставить наркомана остановиться. Они остановятся только тогда, когда будут готовы ”.
Хотя наркоман — единственный человек, который может самостоятельно прекратить употребление алкоголя, близкие все еще могут предпринять определенные шаги, чтобы попытаться обуздать аддиктивное поведение. Если вы изучаете, как помочь алкоголику бросить пить, следующие методы могут помочь пролить свет на проблемы вашего близкого с алкоголем или наркотиками. Вот несколько советов о том, как помочь алкоголику бросить пить.
1. Откройте линии связи.
Человек, о котором вы беспокоитесь, никогда не узнает, что вы обеспокоены, пока вы не озвучите это. Этот разговор может быть неудобным для вас и пьющего, но он необходим. Вы могли бы назвать это “вмешательством” или просто беседой. Вмешательства, как правило, более серьезные, и в них участвует больше заинтересованных людей, поэтому это зависит от специфики ситуации. Будь то вмешательство или беседа, желаемый конечный результат один и тот же: привлеките внимание к употреблению алкоголя близким человеком и надейтесь, что они смогут понять, откуда исходит ваше беспокойство. Если они могут, они на один шаг ближе к выздоровлению.
2. Сделайте так, чтобы было удобно говорить об основной причине, способствующей их употреблению алкоголя.
Очень редко люди пьют просто для того, чтобы выпить. Часто они борются с депрессией или тревогой и пьют, чтобы заняться самолечением. Важно признать, что вы считаете, что может существовать глубинная проблема с психическим здоровьем, которая приводит к употреблению алкоголя. Старайтесь не звучать обвиняюще, особенно если человек может не знать, что он страдает от депрессии или тревоги. Вместо этого мягко спросите их, не думают ли они, что их пьянству может способствовать какая-то причина. Почувствуйте их реакцию и идите оттуда.
3. Будьте готовы привести конкретные примеры того, почему, по вашему мнению, может возникнуть проблема.
Прежде чем серьезно обсуждать с кем-то употребление наркотиков или алкоголя, потратьте некоторое время на размышления о причинах, по которым вы обеспокоены. Будьте готовы привести их в качестве примеров при разговоре со своими близкими. Если вы говорите, что обеспокоены, но не имеете веских оснований, ваш любимый человек вряд ли воспримет вас всерьез.
4. Не выдвигайте ультиматум.
Чаще всего человек, страдающий алкоголизмом, предпочитает алкоголь любому другому варианту, который ему предлагают, что приводит к большему стрессу, разочарованию и боли. Вместо того, чтобы выдвигать ультиматумы, предлагайте советы или варианты помощи. Это означает, что вы должны провести свое исследование заранее и знать несколько хороших программ, к которым можно направить любимого человека, или быть знакомым с профессионалом, к которому они могут обратиться за помощью.
5. Не осуждайте и не стыдитесь.
Когда вы помогаете алкоголику бросить пить, заставляя его чувствовать стыд или снижая его самооценку, это не принесет никакой пользы в подобной ситуации. Помните, алкоголизм — это болезнь. Если вы не проходили через это, сделайте все возможное, чтобы не выносить никаких суждений, когда кто-то, кого вы любите, борется с этим. Вы не только не понимаете этого на собственном опыте, но и можете принести больше вреда, чем пользы. Пристыдив наркомана, вы только заставите его обратиться к тому, что скрывает их эмоции, а это, скорее всего, пьянство. Подход осуждения и стыда, в конце концов, никому не идет на пользу.
6. Используйте людей в своей жизни.
Если вы знаете кого-то, кто успешно бросил пить, поговорите с ним. Спросите их, как они в конце концов смирились со своей проблемой и как к ним изначально подходили. Конечно, то, что работает для одного человека, не обязательно будет работать для всех. Однако, если вы считаете, что его опыт похож на опыт вашего любимого человека, спросите его, не захотят ли они поговорить с этим человеком за вас. Иногда информация и беспокойство, исходящие от того, кто прошел через выздоровление, значат больше, чем когда они исходят от того, кто этого не делал.
7. Предложите ресурсы своему любимому человеку.
Трезвость и выздоровление будут казаться намного менее сложными, если у них есть отправная точка. Будьте готовы направить их на программу лечения, которая, по вашему мнению, может подойти, или на онлайн-ресурсы. Существует огромное количество информации о выздоровлении, и может быть сложно решить, с чего начать на ранних стадиях трезвости. Если вы сможете сделать эту задачу немного более управляемой, ваш любимый человек с большей вероятностью воспользуется той работой, которую вы вложили в его благополучие.
8. Не пейте рядом с этим человеком.
Как только вы обращаетесь к кому-то по поводу его потенциальной проблемы с алкоголем, было бы крайне невнимательно и контрпродуктивно употреблять алкоголь в его присутствии. Выпивка в присутствии человека может вызвать у него желание выпить или заставить его поверить, что вы не были серьезны в своем беспокойстве. Это не значит, что вам нельзя пить — просто не делайте этого в присутствии человека, с которым вы столкнулись, по крайней мере, не сразу после того, как высказали это беспокойство.
9. Не включайте их.
Включение наркомана означает, что ваше поведение каким-то образом позволяет ему продолжать употреблять. Это может означать оправдание для них или спасение их из плохих ситуаций. Хотя практиковать жесткую любовь может быть трудно, в конечном итоге это пойдет на пользу наркоману. Чем дольше люди будут продолжать употреблять алкоголь, тем дольше они будут пользоваться этим фактом. Включение может также означать делать для наркомана то, что он вполне способен сделать сам. Частью выздоровления и трезвости является обучение тому, как быть самодостаточным, навык, который никогда не будет усовершенствован, если кто-то продолжит брать на себя обязанности наркомана.
10. Несмотря ни на что, продолжайте поддерживать его на протяжении всего выздоровления.
Покажите им, что вы гордитесь ими и будете поддерживать их на протяжении всего пути, включая лечение или посещение собраний и групп поддержки. Обычно это также означает самообразование в отношении их зависимости и получение поддержки для себя как пострадавшего близкого человека. Постоянная поддержка жизненно важна для продолжения выздоровления. В тот момент, когда вам покажется, что вы больше не заботитесь о выздоровлении близкого человека, они поймут это.