В подавляющем большинстве ситуаций честность — лучшая политика. Быть открытым в своих мыслях, чувствах и убеждениях — это обычно правильный путь, когда имеешь дело с другими людьми. Это дает вам ощущение целостности и аутентичности, которые важны для вашего психического здоровья.1
Это важно, но это не помогает в тех немногих ситуациях, когда открытость и честность потенциально вредят тебе или другим. В этой статье я собираюсь рассмотреть одну из таких ситуаций; когда ваши отношения закончились, но он пытается вернуть тебя.
Я собираюсь выяснить, когда можно вести себя так, будто тебе все равно, даже если это так, и почему тебе, возможно, нужно это делать. Я также собираюсь дать вам несколько лучших советов о том, как заставить его думать, что вам больше все равно, что позволит вам обоим легче двигаться дальше.
Почему парни продолжают пытаться снова сойтись после того, как вы расстались?
У вас, вероятно, был опыт парня, который продолжает пытаться “вернуть тебя” или протолкнуть свой путь обратно в вашу жизнь после расставания. Точно так же, как свистеть по-волчьи и свистеть на публике, часто существует несоответствие между тем, как, по мнению парней, ты должна относиться к этому, и тем, как это происходит на самом деле. Давайте посмотрим, почему.
Многие популярные СМИ подчеркивают, что парень должен бороться за свою бывшую девушку. Это рассматривается как способ “доказать”, что он любит тебя. Во многих фильмах и телешоу ему также прощают все проступки, которые он совершил во время отношений, потому что она так увлечена его новыми усилиями.2
Проблема в том, что это не романтично и уж точно не полезно для здоровья. Широкие жесты или постоянное приставание к тому, кто не хочет с тобой встречаться, — это не “не сдаваться”. Это домогательство. Он не “доказывает свою любовь”. Он не уважает твои границы.
Даже если он думает, что это культурно ожидаемо и нормально, вам не нужно этого допускать. На самом деле, вы почти наверняка не должны.
Некоторым парням может показаться, что на них повлияли культурные послания о том, чтобы вернуть тебя, но на самом деле происходит нечто более зловещее. Если ваши отношения были оскорбительными или токсичными, есть большая вероятность, что он раздвигает ваши границы, потому что думает, что может вернуть вас под свой контроль.
Важно, что он знает, что вы, скорее всего, почувствуете давление, вынуждающее вас принять его широкие жесты или постоянные просьбы “дать ему еще один шанс”. Он использует культурные ожидания, чтобы тебе было труднее твердо стоять на своем и заботиться о себе, вместо того, чтобы дать ему то, что он хочет.3
Есть также отличные парни, которые искренне любят и уважают тебя и просто убиты горем из-за вашего разрыва. Это понятно, и твое сердце сочувствует им, но ты все еще сталкиваешься с той же проблемой. Они не уважают твои границы, и это заставляет тебя чувствовать себя некомфортно и несчастной.
Независимо от его мотивации, один из лучших способов противостоять этому давлению (и отговорить его от дальнейшего давления на тебя) — заставить его поверить, что у тебя вообще нет к нему никаких чувств.
Это поможет тебе обрести пространство, необходимое для исцеления и движения дальше, без постоянного давления и напоминаний со стороны того, кого ты, возможно, все еще любишь … но определенно не хочешь больше встречаться.
Когда вы должны заставить его думать, что вы двигаетесь дальше и вам все равно?
Итак, какие обстоятельства оправдывают сокрытие твоих истинных чувств и заставляют его думать, что он тебе безразличен? Когда вы должны быть полностью честны, а когда можно скрывать свои эмоции?
Вот основные моменты, когда приемлемо (и, возможно, даже необходимо) скрывать свои чувства и вести себя так, как будто тебе больше все равно.
1. Был ли он жестоким или токсичным
Правило номер один заключается в том, что ты ничего не должен оскорбительным и токсичным людям. Все эти высказывания, которые у нас есть о том, как вы должны относиться к другим, как бы вы хотели, чтобы относились к вам, уважайте всех или думайте о людях лучше? Они вылетают из головы, когда мы говорим о ком-то, кто оскорбляет своего партнера.
Насильники используют эти социальные правила как способ манипулировать вами. Они будут критиковать тебя за то, что ты недостаточно мил или любезен, но в конце концов ты поймешь, что они сами играют не по этим правилам.
Он не собирается быть честным или аутентичным с тобой. Он не собирается относиться к тебе с уважением, и он, конечно, относится к тебе не так, как хотел бы, чтобы относились к тебе другие.
Показывать ему свои противоречивые чувства по поводу вашего разрыва только дает ему больше власти над тобой, а это то, чего ты абсолютно не хочешь или в чем нет необходимости.
2. Если его усилия причиняют тебе боль
Иногда нам приходится прекращать отношения с тем, кого мы все еще глубоко любим. Может быть, вы поняли, что между вами существует фундаментальная несовместимость, например, один из вас отчаянно хочет стать родителем, а другой категорически против этой идеи.
В этих случаях вы точно знаете, что воссоединение было бы действительно плохой идеей для вас обоих, но что-то глубоко в вашем сердце желает, чтобы это было возможно. Ты медленно пытаешься взять себя в руки и пытаешься представить жизнь, которую не разделяешь с ним.
Каждый раз, когда он пытается вернуть тебя, кажется, что эта эмоциональная рана снова открывается, и тебя толкает обратно к началу твоего исцеляющего пути. Ни один из вас не хочет причинять боль другому, но этот постоянный контакт причиняет еще больше боли и ущерба.
Притворяясь, что вы продвинулись в своем исцеляющем путешествии дальше, чем есть на самом деле, вам обоим будет легче обрести необходимое пространство. Это акт сострадания, который в долгосрочной перспективе избавит вас обоих от сильной боли.
3. Если вы продолжаете расставаться и снова собираться вместе
Некоторые отношения больше похожи на американские горки, чем другие. Если у вас были бурные отношения, возможно, вы раз за разом проходили через цикл «расстаться, а потом снова быть вместе». Притворяться, что тебе больше все равно, — один из способов разорвать этот порочный круг.
Бурные отношения вредны для вас обоих, но у вас такие сильные чувства, что вы продолжаете сближаться.4 Скрывать эти чувства и притворяться, что ты двигаешься дальше, — важный способ оттолкнуть его раз и навсегда.
Надеюсь, это позволит вам обоим найти более счастливые и стабильные отношения с кем-то новым.
4. Ты умеешь нравиться людям
Если ты умеешь нравиться людям, тебе может быть невероятно трудно расстаться с кем-то. Ты беспокоишься о том, что можешь разбить его сердце, и, возможно, ты дольше, чем следовало, оставалась в не очень хороших отношениях, потому что ставила их чувства выше своих.
Как только ты расстаешься с кем-то, ты надеешься, что битва за то, чтобы нравиться людям, закончена. К сожалению, если он продолжает возвращаться, а тебе снова и снова приходится его отвергать, может показаться, что ты никогда не будешь свободной. Что еще хуже, ты можешь сдаться и вернуться к отношениям, которых на самом деле не хочешь.
Давая ему четкие знаки, что вы продвинулись дальше (даже если на самом деле вы еще не зашли так далеко), вы сможете найти пространство, в котором нуждаетесь, и уменьшить постоянное давление, заставляющее вас передумать. Возможно, это даже даст тебе шанс перестать быть таким угодником людей.
10 советов о том, как заставить его думать, что тебе больше все равно
1. Убедитесь, что вы говорите серьезно
Притворяться, что ты двигаешься дальше и тебе больше все равно, отнимает много энергии. Будьте действительно уверены, что это то, что вы хотите сделать, прежде чем начать.
Если вы начинаете чувствовать вину или задаваться вопросом, почему вы это делаете, попробуйте оглянуться назад, почему вы приняли это решение, и напомните себе о своих положительных причинах вести себя так, как будто вам все равно.
2. Используй слова
Это может показаться очевидным, но убедитесь, что вы прямо говорите ему, что ваши отношения закончены, вы двигаетесь дальше и хотите побыть наедине на некоторое время. Это действительно ценный шаг, потому что он помогает вам независимо от его реакции.
Если он прислушивается к тебе и дает тебе пространство, это здорово. Вы решили проблему одним, немного неловким разговором.
Если он этого не делает, знай, что ты четко обозначила свои границы и можешь чувствовать себя оправданной в своем раздражении из-за того, что он проигнорировал то, что, по твоим словам, тебе было нужно.
3. Будь занята
Занятость отвлекает тебя от твоего бывшего. Это также позволяет вам отклонять его просьбы провести время вместе, не казаясь уязвимой.
Например, сказать “Я не смогу увидеть тебя сегодня вечером. Мне все еще больно проводить с тобой время, когда мы не можем быть вместе ” может звучать так, будто вы надеетесь, что в конце концов вы снова будете вместе, особенно если это то, что он надеется услышать.
Напротив, сказать “Я не смогу увидеть тебя сегодня вечером. Я ухожу на урок танцев. А завтра я тусуюсь с Эммой и Айшей. В четверг я иду в галерею, а потом у меня долгие выходные на серфинге с некоторыми из моих старых друзей по колледжу ” дает понять, что ты не тоскуешь по нему.
4. Постарайся ограничить то, как много ты говоришь о нем
Это особенно важно, если у вас много общих друзей. Очевидно, будут моменты, когда тебе захочется поговорить о своих чувствах и о том, как тебе больно от того, что ваши отношения закончились, но постарайся сделать так, чтобы это никогда не вернулось к нему.
Это также важный шаг, который поможет вам преодолеть отношения на подлинном уровне, а не просто вести себя так, будто вам все равно. Полностью расскажите о своих чувствах, но постарайтесь не прокручивать одни и те же мысли и чувства снова и снова. Это известно как размышление, и это вредно для твоего психического здоровья.5
Попробуйте записать свои мысли о ваших отношениях в дневник. Это поможет тебе почувствовать, что ты выбросила это из головы и перенесла на бумагу.6 Это может помочь успокоить твои постоянные мысли о нем.
5. Избегайте его сексуальных соблазнов
Даже если парень уважает (или кажется, что уважает) твои эмоциональные границы, он может попытаться снова добиться физической близости. Он может сказать, что это “просто секс” и что он знает, что вы не собираетесь снова быть вместе как пара.
Если ты чувствуешь себя действительно одинокой после расставания с кем-то, к кому у тебя все еще есть чувства, это может показаться заманчивым предложением, но это редко бывает хорошей идеей. Секс с кем-то, к кому ты все еще испытываешь чувства, скорее всего, затруднит поддержание этих эмоциональных границ.
В большинстве случаев вы окажетесь в самом начале своего пути к исцелению. Хуже того, ты также показала ему, что твои границы податливы. Это может повысить вероятность того, что он продолжит давить на них и даже смутится, когда они не сдвинутся с места в следующий раз.
Каким бы заманчивым это ни было, лучше избегать секса с недавним бывшим.
6. Не будь для него доступной
Большинство из нас старается отвечать людям относительно быстро. Мы отвечаем на наши телефоны и на сообщения от людей, которые нам небезразличны. Но помните, что вы пытаетесь создать ощущение дистанции между вами. Даже если вам все еще небезразлично и вы хотите ему помочь, полезно замедлить ваше общение.
Это может означать, что вы перестаете отвечать на его сообщения в определенное время. Довольно часто люди чувствуют себя более одинокими по вечерам, и он может думать о вас, лежа в постели. Старайтесь не отвечать на сообщения, которые приходят поздно ночью.
Опять же, все дело в установлении новых границ, которые кажутся подходящими для тех отношений, которые у вас сейчас есть; отношений между бывшими.
7. Перестань искать его совета или мнения
Если у вас с кем-то длительные отношения, вы, вероятно, привыкли играть большую роль в жизни друг друга. Вы привыкли просить у него совета и поддержки или даже просто обсуждать с ним выбор.
К сожалению, это дает понять, что вы все еще являетесь частью единого целого и что он по-прежнему важен для вас на этом глубинном уровне. Попытайтесь нарушить этот шаблон, обратившись за советом и вторым мнением к кому-нибудь другому.
8. Перестань просить его о помощи
Если вы пытаетесь создать эмоциональную дистанцию между вами, вы стремитесь к полному разрыву. Это означает, что вы не собираетесь быть частью жизни друг друга, по крайней мере, какое-то время. К сожалению, это означает, что вы не можете обратиться к нему за помощью, за исключением самой крайней необходимости.
Обращение к нему за помощью и поддержкой, вероятно, кажется естественным, но это возвращает вас к тем же шаблонам, которые были у вас во время ваших отношений. На самом деле гораздо лучше для твоей самооценки осознать, как многого ты можешь достичь самостоятельно.7
Не звони ему, чтобы он помог починить лампочку в твоей машине. Обратитесь к своему механику или прочтите руководство и научитесь делать это сами. Если он предлагает помощь (и он не был оскорбительным, пока вы встречались), будьте вежливы, но тверды. Скажите “Я ценю предложение, но я все предусмотрел”.
Если он был грубым, пока вы встречались, пропустите часть о вежливости.
9. Сохраняйте дистанцию, если вы сталкиваетесь друг с другом
Помните, что вы пытаетесь создать впечатление, что вы не сосредоточены на нем и вам больше не причиняет глубокой боли конец ваших отношений. К сожалению, это означает, что вам нужно будет очень сильно постараться не сломаться, если вы столкнетесь с ним, когда будете где-нибудь.
Будьте вежливы, но отстраненны и старайтесь вести разговор коротко. По возможности говорите о фактах и избегайте риска завязать глубокий разговор о своих чувствах или о том, почему отношения закончились.
Однако убедитесь, что вы разберетесь со своими чувствами позже. Подавлять чувства вредно для вашего психического и физического здоровья, особенно если вы пытаетесь делать это надолго. Заведи надежного друга, которому ты можешь позвонить позже и выплеснуть эти эмоции.
10. Намеренно не пытайся флиртовать с людьми в его присутствии
Это отличная сцена в фильме, когда девушка мстит своему бывшему, флиртуя с каждым другим парнем в баре, пока он сидит в углу и кипит. В реальной жизни это часто ужасная идея.
Во-первых, это нехорошо поступать. Есть огромная разница между тем, чтобы показать ему, что тебе все равно по здоровым, сострадательным причинам, и ткнуть ему в лицо своей вновь обретенной свободой. Если вы пытаетесь освободить вас обоих, нет причин намеренно причинять боль в процессе (опять же, за исключением случаев, когда он был жестоким).
Во-вторых, это не аутентично. Если ты флиртуешь с кем-то другим только для того, чтобы твой бывший мог видеть, это неуважительно по отношению к тебе или парню, с которым ты флиртуешь. Вероятно, в конечном итоге вы почувствуете себя неловко и, возможно, немного виноватой, особенно если окажется, что он действительно заинтересован в вас.