Разрыв в любви может быть одним из самых болезненных переживаний, которые мы можем пережить. Хотя отказ может быть разным для каждого из нас, для большинства отказ в любви приносит много горя, печали и ощущения, что мы никогда не сможем преодолеть боль.
Может показаться, что твоя боль никогда не закончится, но я уверяю тебя, что в конце туннеля есть свет, что солнце снова засияет для тебя, и что ты сможешь понять, как любить намного глубже, чем раньше.
Когда твое сердце разбито, открывается портал для получения большего количества любви в твоей жизни. Так что найдите время, чтобы пережить эту боль и открыть для себя благословения, которые ждут вас по ту сторону туннеля.
Это правда, что время помогает, но есть несколько советов, которым вы можете следовать, чтобы ускорить процесс исцеления.
1. Позвольте себе прочувствовать все ваши чувства.
Чувство всех своих чувств — ключ к преодолению туннеля. Ярлыков нет, поэтому не поддавайтесь искушению игнорировать их, отрицать, преуменьшать или убаюкивать весельем, едой или алкоголем.
Будь то грусть, стыд, вина, разочарование, гнев или просто непреодолимое чувство боли, чувство ваших чувств позволит им течь сквозь вас, как приливы и отливы морских волн. Позвольте себе прочувствовать все ваши чувства, чувствовать себя плохо как можно лучше, плакать. Это позволит этим чувствам вырваться наружу и создаст пространство для проникновения других в ваше тело. Чувства не статичны, они энергичны и временны.
Поговорите о своих чувствах с друзьями и семьей, которые могут выслушать вас, не осуждая и не советуя. Записи в дневнике или записной книжке также являются хорошим подспорьем.
Как сломанной конечности, разбитому сердцу нужно время, чтобы зажить. Относитесь к себе с добротой и состраданием во время этого процесса исцеления. Может показаться, что это никогда не закончится, но единственный способ выйти из вашего нынешнего состояния — это пережить его.
2. Не вступайте в контакт со своим бывшим.
Эксперты по разрыву отношений сходятся во мнении, что лучше прекратить любое общение со своим бывшим (если, конечно, у вас нет детей или совместных дел, и в этом случае свести его к минимуму) и не пытаться дружить с ним.
Не пиши, не звони, не ходи в те места, где вы часто бывали вместе, не спрашивай о том, чем он сейчас занимается, не ищи его в социальных сетях.
Доктор Дж. Пэт Аллен, психотерапевт и эксперт по вопросам взаимоотношений, разработала 8-недельную программу детоксикации, в которой она запрещает любые контакты с бывшим в течение 8 недель, стремясь разрушить химические вещества зависимости, которые влияют на разрыв отношений. Она утверждает, что это необходимое время, и что если оно прервано, необходимо начинать весь процесс заново с нуля. Контакт в этот период только сохранит рану открытой и помешает вам зажить.
3. Не спешите прощать.
Многие люди считают, что скорое прощение — это хорошо и благородно. Однако, когда вы спешите простить, вы игнорируете чувство боли и гнева, которые приходят с прекращением отношений, и это никоим образом не ускоряет ваш процесс. Каждому чувству нужно время, чтобы его обработать. И для этого нет никаких ограничений по времени. Иногда это два шага вперед и один шаг назад. Все ваши чувства дают вам информацию о вас, о том, кто вы есть и где вы находитесь. Чувствовать их, принимать их и обрабатывать, извлекая из них информацию, — это часть вашего процесса исцеления.
Прощение может прийти в голову только после того, как вы по-настоящему скорбите и потеряли надежду на его возвращение. По моему опыту, это происходит, когда мы извлекаем важные уроки из этого опыта, из самих отношений и из вашего участия в них. Это часть работы, которую мы выполняем в моей коучинговой программе “Позвони своей любви®”.
Думайте об этом времени как о времени, чтобы научиться строить новые отношения с самым важным человеком в вашей жизни: С ВАМИ!
4. Отбросьте надежду на примирение.
Один из самых действенных шагов, которые вы можете предпринять, — это перестать фантазировать о возможности примирения. Преодоление боли требует, чтобы вы отпустили надежду, что он изменится и все будет по-другому.
Пока у тебя есть надежда, ты будешь довольствоваться крохами в своей жизни. Вы будете рассматривать любое позитивное взаимодействие со своим бывшим как признак того, что, возможно, вы снова вместе. И на самом деле это только помешает любви снова войти в ваше сердце. Нет места для новой любви, когда ты все еще надеешься, что старая вернется.
Вера в то, что он — ваш единственный источник любви, единственный, кого вы будете любить, или единственный, кто когда-либо будет любить вас, — ложное убеждение. Я вижу это ежедневно. Вселенная изобильна и безгранична, и у любви много выражений. Любовь, которой ты жаждешь, существует для тебя, с самым идеальным человеком для тебя, и она будет доступна только тогда, когда ты оставишь незанятым место “на стороне”.
5. Откройте для себя “обучение” на собственном опыте.
Это освободит тебя. Я убеждена, что все люди, которые приходят в нашу жизнь, приходят по определенной причине: для нашего роста, чтобы привести нас к нашей высшей и завершенной версии. Итак, этот человек, который отверг вас, появился, чтобы подтолкнуть вас к росту в результате этого взаимодействия, научить вас чему-то о себе и / или подчеркнуть, где вам еще есть чему поучиться, чтобы быть готовым соединиться со своим любимым. Это очень важная часть работы, которую мы выполняем в моей коучинговой программе “Позвони своей любви®”.
И тебе не обязательно все понимать сейчас, просто будь готов и открыт для Вселенной, чтобы предоставить тебе ресурсы, необходимые для создания новой истории из другого места.
Когда вы будете готовы отпустить его навсегда, напишите ему благодарственное письмо, которое вы никогда не отправите. Напишите это только для себя … не поддавайтесь искушению отправить его ей!!! И в ней поблагодарите его за всю любовь, которую он в свое время подарил вам, скажите ему, что вы прощаете его и прощаете себя, если они каким-то образом причинили друг другу вред, и что вы отпускаете его с любовью, потому что это важный шаг к вашему счастью и реализации в любви. Вы также просите его отпустить вас с любовью.
Потратьте несколько дней, чтобы записать это, а когда будете готовы, проведите этот небольшой ритуал:
- Прочтите это вслух.
- Заявите: “Я отпускаю тебя и отпускаю с любовью, к высшему благу для всех, включая моего любимого, который только и ждет, чтобы войти в мою жизнь.”
- Сожги ее, чувствуя, как огонь преображает все
- Закопайте пепел в землю или горшок с растением
После этого ритуала найдите время, чтобы насладиться своей независимостью и свободой. Сделай для себя что-нибудь, что наполнит твое сердце. Вы можете записаться на занятия по тому, что вы хотели бы выучить, новому языку, новым навыкам и так далее. Инвестируй в себя … это обновит тебя!