Стоячий стол имеет множество преимуществ, и с медицинской точки зрения доказано, что он может помочь вашему организму во многих отношениях. Доказано, что когда вы сидите много часов, это негативно сказывается на общем состоянии вашего организма. Если учесть количество часов, которые вы проводите в офисе во время обеда, и время отдыха на диване дома после работы, то, возможно, в сумме получится более 12 часов, что опасно для здоровья.
Хотя использование шлифовального стола — лучшее решение для длительного сидения, часто задают вопрос: как долго вы должны оставаться на этом столе? Чтобы ответить на этот вопрос, необходимо учитывать множество переменных, и самая важная из них — состояние вашего здоровья.
Помните, что баланс всегда является ключевым
Настоятельно рекомендуется соблюдать 50-процентный баланс между сидением и стоянием. Посидите четверть часа, затем встаньте. Если вы будете делать это, вы поддержите свой метаболизм в рабочем состоянии, и это то, что побуждает ваше тело двигаться вперед.
Однако убедитесь, что, стоя, вам не нужно слишком сильно напрягать свое тело. Постарайтесь найти удобное равновесие и не подталкивайте свое тело к чему-то, с чем оно не может справиться, потому что это может вызвать у вас некоторый дискомфорт.
Кроме того, вы можете выбрать коврик против усталости, который специально разработан для облегчения динамичных движений, будь то в обуви, носках или босиком.
Существует множество марок этих ковриков, которые помогают не только обеспечить амортизацию и распределение сил тяжести, но и, следовательно, помогают снизить давление, исходящее от вашего тела, и повысить уровень комфорта.
Коврик оснащен несколькими массажными точками, которые обеспечивают доступность различных массажных точек, которые помогают улучшить кровообращение, взбодрить уставшие ноги и обеспечить постоянный процесс массажа.
Вы обнаружите, что эти коврики имеют встроенную конструкцию, которая гарантирует отсутствие скольжения. Однако вы также можете легко передвигать этот коврик ногами, если это то, что вы хотите сделать.
Другие методы могут помочь вам чувствовать себя комфортно за своим столом
Помимо упражнений и микро-перерывов, вот несколько других методов, которые помогут вам получить максимальную отдачу от стоячего стола.
Отрегулируйте высоту стола, чтобы вам было удобно. Эти столы бывают разной высоты, и вам нужно отрегулировать их в соответствии с вашим ростом.
Отрегулируйте экран компьютера так, чтобы верхняя часть находилась на уровне глаз. Убедитесь, что он не напрягает шею вверх или вниз.
Ваша мышь и клавиатура должны находиться на одном уровне. Ваше запястье должно оставаться прямым, так как это помогает избежать напряжения.
Заключение
Было проведено много исследований, чтобы определить оптимальное время стояния и сидения. Было обнаружено, что стоячие столы серьезно влияют на производительность труда, физические эффекты и осанку. Объедините 15 минут стояния и 15 минут сидения, и вы получите потрясающую пользу для здоровья.