Большинство вредных привычек, которые вы приобретаете в жизни, являются прямым результатом вашего окружения, эмоций, стресса или скуки. То, что начинается как способ вписаться в общество или занять свой ум, быстро превращается в то, без чего вы, кажется, не можете жить. Избавиться от одной-двух вредных привычек не так уж невозможно, просто для этого требуется ваша целеустремленность и готовность выяснить причину, по которой вы вообще начали ими заниматься.
Перерасход средств
Согласно цитируемой статье за июль 2015 года, Перерасход — это вредная привычка, которой страдает каждый пятый американец. Есть много причин, по которым люди перерасходуют деньги. Некоторые делают это, чтобы не отставать от своих соседей и друзей, другие делают это потому, что это поднимает им настроение, а третьи делают это потому, что просто не могут сказать «нет». Такой тип расходов имеет только один результат — финансовый крах. Даже если вы зарабатываете достаточно денег, чтобы каждый месяц вовремя оплачивать все свои счета, это только вопрос времени, когда вы не сможете этого сделать. Сначала вы будете использовать кредитную карту для оплаты нескольких домашних счетов, а затем захотите взять кредит для погашения задолженности по кредитной карте. Это неправильный подход. Если вы не в состоянии контролировать себя и сократить свои покупки, возможно, вам придется поговорить с психотерапевтом и разобраться с основной проблемой.
Злоупотребление алкоголем и наркотиками
Если вы застенчивый и замкнутый человек, алкоголь и рекреационные наркотики — это способ раскрепоститься и стать общительным. Как только вы получаете кайф или хорошее самочувствие, вы вылезаете из своей скорлупы и общаетесь, не задумываясь об этом. После того, как вы будете заниматься этим в течение нескольких месяцев или года, ваша привычка имеет тенденцию усиливаться, и вам нужно больше, чтобы достичь того же чувства, которое придает вам уверенности. Вскоре после этого использование отдыха становится зависимостью, чем-то, что вам теперь требуется каждый день, чтобы просто пережить это. Когда это происходит, это может иметь катастрофические последствия для вашей жизни. Отношения рушатся, работу теряют, а друзья, на которых вы когда-то пытались произвести впечатление, больше не приглашают вас на свои вечеринки. Хорошей новостью является то, что есть места, куда вы можете обратиться, например, в Голливудский детоксикационный центр, и получить помощь, необходимую для полного выздоровления.
Грызть ногти
Грызть ногти — это нервная привычка, которая обычно возникает как способ избавиться от беспокойства, любопытства, скуки и стресса. Грызение ногтей не только портит форму ногтей или замедляет их рост, оно также может привести к гораздо более серьезным проблемам со здоровьем. Подумайте об этом, ваши ногти соприкасаются со всем. Если вы кладете их в рот, не помыв рук, у вас есть вероятность подхватить простуду, вирусную инфекцию или инфекцию кожи, окружающей ноготь. Нет единого мнения о том, почему люди грызут ногти. Грызть ногти — это всего лишь одна из тех привычек, которыми, по-видимому, занимается ваше тело, когда испытывает стресс. Кто-то царапает свою кожу, кто-то выдергивает волосы, а кто-то грызет ногти. Хорошей новостью является то, что есть способы контролировать эту привычку. Осознайте свою привычку и займите свои руки. Если вы знаете, что в определенное время дня возникают проблемы, установите таймер на отключение. Кроме того, займитесь чем-нибудь, что отвлекает ваши руки и ум, например, разгадыванием головоломок, кроссвордов, вязанием или рисованием.
У большинства людей есть вредная привычка или несколько вредных привычек. Если вы занимаетесь чем-то, что вредит вашему здоровью или кошельку, например, тратите слишком много денег, чрезмерно употребляете алкоголь или играете в азартные игры, грызете ногти или злоупотребляете наркотиками, проявите инициативу и что-нибудь предпримите по этому поводу. Вредные привычки — это вещи, которые ни в малейшей степени не приносят вам пользы. Они появляются, когда вам скучно, вы эмоциональны или уязвимы. К счастью, есть способы покончить с этими вредными привычками и начать наслаждаться каждым днем в полной мере.