Многие люди в конечном итоге сталкиваются с одним и тем же ужасающим осознанием, когда им переваливает за 20 и приближается к 30 годам, а именно, что с каждым проходящим годом время, кажется, ускоряется в геометрической прогрессии.
Это не просто то, по поводу чего вы так часто слышите, как люди жалуются. На самом деле было проведено исследование, которое подтверждает, что в среднем у людей действительно возникает общее ощущение, что с возрастом время течет быстрее.
К счастью, есть по крайней мере одна ключевая вещь, которую вы можете сделать, чтобы противостоять этому натиску и создать ощущение, что время снова замедляется. И это — сосредоточиться на том, чтобы наполнить свою жизнь более острыми моментами.
Видите ли, основная причина, по которой время, кажется, ускоряется с возрастом, заключается в том факте, что мы обычно погружаемся в заурядную повседневную рутину после 20 лет или около того, а это означает, что в конечном итоге мы все чаще “выполняем действия” на автопилоте. Следствием этого является то, что у нас остается меньше отчетливых воспоминаний, на которые можно оглянуться, и поэтому годы, кажется, пролетели незаметно.
Хотя вы могли бы взять напрокат фотобудку, чтобы создать визуальное свидетельство того, как вы проводите день, простое изменение стереотипа и превращение вашей жизни в более насыщенное новизной приключение — как это, вероятно, было в вашем подростковом возрасте и начале 20–х годов – может полностью изменить правила игры, независимо от того, документирует ли кто-нибудь ваши приключения.
Итак, вот несколько советов, как наполнить свою жизнь более острыми моментами и, как следствие, замедлить течение времени.
-
Не делайте каждый день одно и то же – всегда ищите возможности изменить сложившуюся ситуацию, даже в мелочах.
В книге “Сила мгновений” описан основной процесс формирования ярких и запоминающихся “моментов” – и, как и следовало ожидать, одним из первых упомянутых моментов является то, что такие моменты должны быть в некотором роде “необычными”, если они хотят остаться в памяти.
Интересно, что на самом деле вам не нужно делать что-то кардинально меняющее жизнь или причудливое, чтобы получились значимые и запоминающиеся моменты. Даже совсем небольшие и относительно безобидные исключения из вашей повседневной рутины могут оказать желаемое воздействие. Хотя, конечно, более драматичные и значимые события создают больше выдающихся моментов.
Если, как и у многих из нас, вашим днем полностью управляет рутина, и вы редко отклоняетесь от “сценария”, поищите хотя бы несколько микро-способов встряхнуться.
Попробуйте добираться на работу другим маршрутом – или, может быть, пешком или на велосипеде. Как насчет того, чтобы съесть что-нибудь другое на обед и в другом месте? Или провести вечер, выключив все электронные устройства, за чтением книги?
Старайтесь каждый день делать хотя бы одно дело немного по-другому, чтобы сделать вашу жизнь немного более запоминающейся и заставить время “расширяться” для вас.
-
Ставьте перед собой небольшие цели, задачи и поручения и старайтесь регулярно вычеркивать пункты из своего списка дел
Постановка перед собой главной жизненной цели может оказаться не совсем тем, чем кажется. Скотту Адамсу и Джеймсу Клиру обоим было что сказать о преимуществах ”системной ориентации“, а не ”целенаправленности», например.
Часть критики здесь заключается в том, что чрезмерная зацикленность на масштабных целях почти полностью отвлекает вас от настоящего момента и заставляет жить в состоянии постоянной тревоги, сопровождающейся чувством обделенности.
Однако небольшие цели, вызовы и ориентировки на короткий временной горизонт могут принести много пользы.
Если вы планируете свою неделю заранее – по крайней мере частично, — то вам действительно следует составить список дел, которые с наибольшей вероятностью приведут к незабываемому моменту.
Это может означать, например, определение какой-нибудь однодневной поездки на выходные, а затем фактическое выполнение этого плана.
Всегда легче находить и создавать запоминающиеся моменты в теории, чем на практике. Часто изо дня в день необходимо подталкивать себя к тому, чтобы убедиться, что вы не проводите слишком много времени, расслабляясь на диване.
-
Стремитесь делать то, что считаете значимым, а не только то, что, по вашему мнению, “следует” делать
Многое можно сказать о важности и ценности долга, но также многое можно сказать и о том, чтобы выбирать виды деятельности и времяпрепровождения в зависимости от того, насколько значимыми они кажутся вам.
Когда вещи кажутся тебе значимыми, это, как правило, хороший признак того, что они обладают какой-то врожденной ценностью по отношению к твоим собственным ценностям и интересам. Это означает не только то, что поиск “смысла”, возможно, является самым фундаментальным способом “оставаться верным себе”, но и то, что это отличный путь, которым стоит следовать, когда вы ищете способы создать самые незабываемые моменты в своей собственной жизни.
Если вы тратите большую часть своего времени каждый день, занимаясь делами, которые считаете в корне скучными и бессмысленными, но которые, по вашему мнению, “должны” делать, вам следует быть очень осторожным и включить в свой график хотя бы пару намеренно значимых занятий для времяпрепровождения, чтобы создать некоторый противовес.
-
Будьте готовы смириться с дискомфортом в погоне за знаковыми моментами
Один из самых интересных тезисов, сделанных в книге “Сила привычек”, заключается в том, что, когда мы оглядываемся на наши воспоминания о прошлом, в памяти остаются пиковые моменты – и редко раздражение и дискомфорт, которые могли бы окружать и сопровождать наше стремление к этим моментам.
Например, во время любой поездки в Диснейленд семья, скорее всего, проводит значительную часть своего времени, чувствуя раздражение из-за длинных очередей, голода, потребности в туалете и перегрева. Но когда они вернутся домой, все это, скорее всего, уйдет в небытие, и они унесут с собой воспоминания о Микки Маусе.
Чтобы максимально увеличить количество знаковых моментов в своей жизни, вам нужно быть готовым к определенному уровню дискомфорта на этом пути.
Итак, в следующий раз, когда вы почувствуете, что, возможно, вам стоит пойти куда-нибудь, но будете “в ленивом настроении”, вы знаете, что вам, вероятно, следует сделать.
Просто помните, что день, проведенный на диване, скорее всего, будет полностью забыт, и, вероятно, в ближайшем будущем вам будет казаться, что вы впустую потратили время. Но значимая прогулка может оставить воспоминания на всю жизнь.
-
Всегда стремитесь к саморазвитию
Одним из основных элементов запоминающихся и знаковых моментов является то, что они часто выделяют нас, потому что, кажется, указывают на то, что мы каким-то образом выросли, стали лучше, чем были раньше, или расширили свой потенциал одним или несколькими значимыми способами.
Один из лучших способов обеспечить себе больше таких значимых моментов — прожить свою жизнь таким образом, чтобы всегда стремиться к саморазвитию.
Если вы слишком расслаблены и довольны тем, где вы находитесь прямо сейчас, у вас мало стимулов выходить из зоны комфорта и совершать поступки, которые, скорее всего, вознаградят вас яркими воспоминаниями – и замедленным ощущением времени.
Если, с другой стороны, каждый день вы стремитесь узнать больше, стать здоровее, стать лучше в ведении собственного бизнеса и многих других вещах, тогда вы будете готовы находить и переживать эти пиковые моменты на регулярной основе.