Упражнения для лица абсолютно необходимы, чтобы придать вашему лицу молодой и сияющий вид. Ниже приведены некоторые из упражнений для лица для удаления жира с лица и борьбы с морщинами.
1. Кукольное Личико
«Кукольное личико» — одно из лучших упражнений для лица, которое уменьшает жировые отложения на щеках, под губами и в области вокруг носа.
Как Выполнять
- Начните с подтяжки кожи между губами и носом.
- Улыбнитесь и надавите на скулы.
- Слегка надавите пальцами на скулу и мягко подтяните мышцы щек.
- Повторите это упражнение от 10 до 20 раз.
2. Лицо Льва
«Львиная морда» — одно из самых популярных упражнений для подтяжки лица, которое помогает снять напряжение с мышц лица, тонизирует кожу и уменьшает морщины.
Как Выполнять
- Сожмите лицо и глубоко вдохните через нос.
- Выдохните через рот и высуньте язык.
- Держите глаза широко открытыми и вытяните руки.
- Оставайтесь в этом положении 5-10 минут.
- Расслабьтесь.
- Повторяйте столько раз, сколько потребуется.
3. Упражнение Для Подтяжки Подбородка
Эта форма йоги для лица лучше всего подходит при двойном подбородке и удаляет излишки жира, скопившиеся вокруг подбородка и щек.
Как Выполнять
- Поднимите голову и смотрите в потолок.
- Сожмите губы вместе.
- Задержитесь в этом положении примерно на 20 секунд, а затем отпустите.
- Убедитесь, что вы не напрягаете никаких других лицевых мышц, кроме губ.
- Вы можете повторить это упражнение 5-10 раз.
4. Разминка Для Щек
Тренировка для щек помогает привести в тонус лицевые мышцы и уменьшает морщины вокруг дряблой кожи, чтобы вы выглядели молодо и красиво.
Как Выполнять
- Плотно сожмите губы.
- Выдуйте воздух через нос над верхней губой и оставайтесь в этом положении в течение 10 секунд.
- Теперь перенесите выдувание воздуха на правую щеку и удерживайте в течение 10 секунд.
- Повторите то же самое с правой щекой.
- Проделайте это примерно 5-10 раз.
5. Рыбья Мордочка
Упражнение «Рыбья морда» — одно из лучших упражнений для тонизирования лица, которое приводит в тонус мышцы вокруг лица, удаляет излишки жира и придает лицу естественную подтянутость.
Как Выполнять
- Сожмите губы вместе и втяните щеки.
- Улыбнитесь и оставайтесь в том же положении в течение 10 секунд.
- Повторяйте это упражнение 10 раз в день.
6. Упражнение «Удиви Меня»
Это упражнение для лица творит чудеса с морщинами и уменьшает мелкие морщинки на вашем лице.
Как Выполнять
- Как следует из названия, широко откройте глаза.
- Сохраняйте невозмутимое выражение лица, не хмуря брови.
- Оставайтесь в этом положении около 20 секунд.
- Повторите это упражнение 4-5 раз.
7. Расслабьте Челюсти
Подтягивание челюстей — одно из лучших упражнений для лица, которое уменьшает двойной подбородок, удаляет излишки жира и придает привлекательную линию подбородка.
Как Выполнять
- Плотно сожмите губы.
- Теперь двигайте челюстями в процессе жевания.
- Глубоко вдохните через нос и медленно выдохните.
- Теперь откройте рот и прижмите язык к нижним зубам.
- Задержитесь в этом положении примерно на 10 секунд.
- Повторите это упражнение 5-10 раз.
8. Выдувные Упражнения
Выдувание — одно из лучших упражнений для лица, которое уменьшает избыток жира на лице и шее. Оно также уменьшает мелкие морщинки вокруг глаз, щек и подбородка.
Как Выполнять
- Держите шею прямо и запрокиньте голову назад.
- Смотрите в потолок.
- Выдувайте воздух через губы.
- Продолжайте делать это в течение 20 секунд.
- Расслабьтесь и повторите это упражнение 10 раз.
9. Мэрилин
Эта форма йоги для лица лучше всего подходит для устранения двойного подбородка и уменьшения нездоровой пухлости щек.
Как Выполнять
- Сожмите губы вместе и посылайте воздушные поцелуи.
- Повторите 5 раз.
- Теперь прижмите первые два пальца к губам.
- Повторите это упражнение 5 раз.
10. Подтягивание Губ
Это одно из лучших упражнений для лица, поскольку оно подтягивает лицевые мышцы, уменьшает мелкие морщинки и придает лицу естественный подтянутый вид.
Как Выполнять
- Держите голову прямо и приподнимите нижнюю губу, выпятив нижнюю челюсть.
- Задержитесь в этом положении примерно на 20 секунд и расслабьтесь.
- Это растянет линию челюсти и мышцы подбородка.
- Теперь переместите верхнюю губу поверх нижней.
- Подтяните его вверх, ближе к носу.
- Задержитесь в этом положении на 10 секунд и расслабьтесь.
- Повторите 5 раз.
Важность И Преимущества Упражнений Для Лица
- Известно, что упражнения для лица разглаживают тонкие линии и уменьшают видимость морщин.
- Упражнения для лица повышают эластичность кожи и омолаживают мышцы лица, придавая ему естественную подтянутость.
- Упражнения для подтяжки лица усиливают циркуляцию лимфатической жидкости и улучшают кровообращение, сохраняя кожу лица молодой и здоровой.
- Известно также, что упражнения для лица снимают напряжение мышц лица. Они также полезны для уменьшения двойного подбородка и уменьшения пухлости лица.
Лицо — это та часть тела, которая нуждается в наибольшем уходе и внимании. Единственный способ сохранить здоровый вид лица — выполнять несколько простых упражнений для лица. Упражнения для лица помогают в выведении токсинов, снижают стресс, удаляют лишний жир и уменьшают признаки старения. Итак, чего же вы ждете? Помимо ежедневных занятий в тренажерном зале для поддержания идеальной стройности тела, убедитесь, что вы регулярно выполняете упражнения для лица. Поприветствуйте молодое и сияющее лицо!!