Рубрика «Журнал здоровье»

Распространенные фитнес советы, которые вредят

Регулярные занятия спортом необходимы для здоровья, но как их правильно организовать, ведь вокруг полно противоречивых советов? Проверьте, не попали ли вы под действие одного из распространённых заблуждений. В этой статье мы собрали наиболее популярные мифы, имеющие отношение к спорту и фитнесу, и противопоставили их истине в соответствии с результатами последних научных исследований. Миф: Упражнения не …

Юлия Романова рассказала, как похудела на 67 килограммов. История подписчицы

Наша подписчица Юлия Романова из города Гусь-Хрустальный избавилась от 67 (!) килограммов лишнего веса. Сегодня постройневшая Юлия делится секретами похудения с нашей аудиторией. Узнаем, на каком питании она похудела, как поддерживает форму и как чувствует себя в обновленном и стройном теле. Редакторы SimpleSlim подготовили историю Юлии. История преображения Юлии Романовой — Здравствуйте, Юлия! Расскажите, пожалуйста, …

Как не прибавить в весе, если на отдыхе шведский стол: 6 правил

Лето — пора отпусков. А, значит, путешествий и поездок, отдыха в гостевых домах и на турбазах. Во многих санаториях, гостиницах и отелях популярны так называемые шведские столы. Это такой способ подачи, при котором все блюда выставляются рядом, и еда разбирается по тарелкам самими гостями, и каждый человек может взять столько, сколько хочет. Лимитов нет. Диетологи …

Гречневый супчик с индейкой

Гречневый суп получается очень вкусным и наваристым, прекрасно утоляет голод и не оставляет чувства тяжести. Суп с картофелем и крупой не относится к классическим ПП-рецептам (ПП — правильное питание), но, если не переедать, прибавки в весе такое блюдо не спровоцирует. В умеренных количествах супчик принесет только пользу. Кроме того, те, кто на диете, могут готовить …

Салат с инжиром и козьим сыром

Этот салат — настоящее объедение и произведение искусства. У него невероятно пикантный вкус и аромат, а такое количество витаминов и минералов найдется далеко не в каждом блюде. Польза этого салата огромна. Руккола стимулирует аппетит, улучшает пищеварение, выводит вредный холестерин и укрепляет стенки сосудов (больше о пользе этой зелени в этой статье). Инжир обладает мягким послабляющим …

Диета «Майами-Бич»: уходит до 15 кг за 2 месяца

Американский диетолог Артур Агатстон разработал эту систему питания для лечения атеросклероза и заболеваний сердца. На практике выяснилось, что пациенты с избыточным весом, переходя на нее, значительно худели. Такой бонус оказался настоящим подарком всем мечтающим быстро постройнеть. Сначала диетой пользовались только звезды и жители Майами — родного города врача. Когда метод набрал популярность, Агатстон написал о …