Рубрика «Журнал здоровье»

Диетическая запеканка с кабачком и фаршем

Блюда с овощами и фаршем — самые простые и вкусные и надолго утоляют голод. Овощи способствуют пищеварению, мясной фарш является источником ценного белка. Все, что нужно — в одной тарелке. А летом и осенью такие блюда еще и очень доступные — основные ингредиенты стоят недорого. Для приготовления запеканки по этому рецепту понадобится фарш. Лучше взять …

2 варианта пшенной диеты: уходит до 7 кг за 7 дней

Худеть на кашах можно и нужно, если вы привыкли питаться сытно. Пшенная — одна немногих диет, чтобы избавляться от лишнего веса, не голодая. Единственный минус строгой диеты — недостаточное разнообразие рациона. Она может быстро наскучить, поэтому рассчитана всего на 7 дней. Другой вариант — щадящая пшенная диета подходит для более длительного применения — до 14 …

Спринг-роллы с креветкой и овощами

Спринг-ролл готовится очень легко и просто, подходит для здорового перекуса на диете. Начинки можно менять на свой вкус. В этом рецепте — королевская креветка, салат радичио, морковь, огурец, руккола. Время приготовления около 30 минут. Калорийность — 130–140 ккал. БЖУ: 10/3/22. Эти роллы также готовят с авокадо, курицей и грибами, листовыми зелеными салатами, болгарским перцем, томатами. …

Скрабы от целлюлита своими руками: 4 рецепта

Чтобы избавиться от целлюлита, важно действовать комплексно. Помимо сбалансированного питания и физической активности важен правильный уход — кожа нуждается в поддержке. Особенно если признаки целлюлита выражены значительно или человек худеет с большого веса. Скрабы помогают сократить проявления апельсиновой корочки, разглаживают и выравнивают кожу, способствуют выводу лишней жидкости, помогают бороться с дряблостью. Кроме того, питательные и …

Константин Ивлев похудел на 22 килограмма ради возлюбленной

Главный шеф-повар страны, шоумен и телеведущий Константин Ивлев похудел на 22 килограмма ради любимой. И не собирается останавливаться на достигнутом. Теперь — только правильное питание и ЗОЖ. Ограничения были и остаются жесткими, но шоумен не сдался. И теперь он щедро вознагражден: у него отличный подтянутый торс и прекрасное самочувствие. Константин Витальевич Ивлев — российский шеф-повар …

Безуглеводная диета Линца: быстрое похудение на 8 кг за 2 недели без усилий и тренировок

Разработчик этой диеты — австрийский диетолог Вольфганг Линц — последователь знаменитого доктора Роберта Аткинса, кардиолога и автора собственной диеты. В отличие от диеты Аткинса, диета Линца не такая строгая и имеет массу сопутствующих положительных эффектов. Доктор Линц, как и Вильям Бантинг, также предложивший собственную диету, был убежден: избыточный вес провоцируют углеводы, преимущественно быстрые — сладкое …

Как худеет Наталья Селезнева — 50 г мяса в день и никакой картошки

Советская и российская актриса кино и театра, народная артистка России и заслуженый деятель культуры Польши Наталья Игоревна Селезнева 19 июня 2020 года отметила юбилей — 75 лет. Но артистка не перестает привлекать внимание поклонников. Юная Наталья Селезнева Практически все ее роли ярки и незабвенны. Популярность и всенародную любовь Селезневой принесли работы в кинокартинах «Операция “Ы” …

5 признаков чрезмерных нагрузок: когда пора сделать паузу в тренировках

Похудеть без спорта сложнее, это знает каждый. Но стоит ли пропадать в зале ежедневно, пробегать километры дорог и изнурять себя высокоинтенсивными тренировками? Да, но все хорошо в меру, даже физические нагрузки. Особенно физические нагрузки. Эти признаки подскажут, что в погоне за стройностью вы переусердствовали и пора немножко отдохнуть. Если вы отмечаете у себя даже некоторые …

Сытный салат с картофелем и рыбой

Если у вас есть готовый отварной картофель, на приготовление этого салата уйдет не более 3–5 минут. Если нет, картофель можно приготовить разными способами: поджарить на огне или на сковороде-гриле, отварить или запечь дольками в духовке. Получится очень вкусное и полезное блюдо. Салат готовится с красной малосоленой рыбкой. Выбрать можно любую: семгу, горбушу, форель, главное — …

Вред дрожжей для здоровья

Хлеб – это, несомненно, очень вкусный и сытный продукт питания, являющийся для большинства людей важным компонентом ежедневного меню. Но всё чаще можно услышать высказывания: «Дрожжевой хлеб вреден» или «Хлебопекарные дрожжи нас убивают!» Многие говорят, что это дань моде, но вот врач-натуропат Виктор Хрущев наотрез отказался от современного дрожжевого хлеба. Дело в том, что до 40-х годов …