Рубрика «Журнал здоровье»

Category Added in a WPeMatico Campaign

Враги молодости: 5 факторов, которые нас старят

Главных врагов красивой кожи нужно знать в лицо, чтобы успеть предотвратить или нивелировать их влияние. Все о том, что вредит нашей молодости, расскажет это видео. Досмотрите ролик до конца, если хотите выглядеть безупречно до самой старости Сообщение Враги молодости: 5 факторов, которые нас старят появились сначала на Журнал Здоровье.

Тест: угадайте родину этих блюд

Тест на знание мировых кухонь — прямо перед вами! Проверьте, насколько хорошо вам известны самые популярные блюда со всех уголков планеты. Многие блюда готовят и у нас. А вот над некоторыми — придется поразмыслить. Удачи! Делитесь вашими результатами в комментариях! Сообщение Тест: угадайте родину этих блюд появились сначала на Журнал Здоровье.

Салат с яйцами, сыром фета и морковью

Этот интересный и необычный салатик готовится очень просто и быстро — идеальный вариант для ужина или перекуса. Блюдо прекрасно насыщает и надолго утоляет голод, содержит много клетчатки, витаминов и белка. Чтобы сделать салат, понадобятся вареные яйца и морковь. Чтобы сэкономить время, их можно отварить и остудить заранее. Также можно приобрести в магазине уже вареную морковь. …

Плавная диета Ионовой: минус 7 кг за месяц

Диета Лидии Ионовой строится на плавных переменах в пищевом поведении. Небыстро — значит эффективно! Никакой торопливости и срывов — это наиболее успешная тактика в похудении, в отличие от попыток поменять меню в экспресс-режиме. Именно поэтому период привыкания к правильному питанию рассчитан на двенадцать недель. На формирование полноценных пищевых «обычаев» уйдет от шести месяцев. Такое привыкание …

Тест: насколько хорошо вам известны факты о еде?

То, что мы включаем в наш ежедневный рацион, напрямую влияет на наше здоровье. От еды зависит практически все, в том числе и стройность фигуры. Если придерживаться правильного питания, то многие проблемы со здоровьем пропадут, а лишние килограммы начнут таять сами по себе. Этот тест поможет узнать, как хорошо вы разбираетесь в продуктах и умеете ли …

Эстонская диета — минус 5 кг за неделю

Похудеть благодаря этой методике можно на 3–5 кг всего за неделю. Главное преимущество эстонской диеты — простота. Продукты не придется долго искать, большинство из них есть в любом холодильнике. Приготовление блюд тоже не отнимет много времени, поэтому позволить себе такой рацион могут даже очень занятые люди. Слишком часто прибегать к такому способу сбрасывания веса не …

Диета на киви: худеем на 7 кг за неделю

В последнее время набирают популярность монодиеты, следуя которым, за неделю можно сбросить 5–7 килограммов лишнего веса. Одной из таких является диета на киви. Киви — экзотический фрукт, в котором содержится много ценных микро- и макроэлементов: натрий, кальций, калий, железо, цинк, фосфор, марганец; витамины группы В, РР, А, Е, С, К. А еще в киви много …

10 способов повысить «хороший» холестерин

Когда-то холестерин был этакой «страшилкой»: вредное и постоянно накапливающееся вещество. Современные же научные исследования опровергают миф о безоговорочном вреде холестерина. Согласно последним данным существует два его вида: холестерин «плохой» и «хороший». Второй вид — это ЛПВП, или липопротеины высокой плотности. ЛПВП обеспечивает транспорт холестерина от периферийных тканей к печени и необходим для нормального функционирования животных …

Закусочный паштет из скумбрии и плавленого сыра

Если вы не представляете полноценного завтрака без бутербродов, этот рецепт — для вас. Нежный паштет намного полезнее ветчины и колбас, а голод утоляет надолго: насыщает полезными жирами, витаминами, белками. Закусочный паштет готовится из филе копченой скумбрии, сметаны и плавленого сыра. Подавать такую закуску можно на крекерах или кружочках помидоров. Для тех, кто не озадачен вопросом …

Как покупать хорошие продукты и не переплачивать

Давно не секрет, что высокая стоимость — не гарант свежести и качества. Особенно жалко бывает расставаться с содержимым кошелька в продуктовых магазинах. Ведь расходы на питание — ежедневные и большинству трудящихся хочется держать их в узде. Самое важное в этом вопросе — уметь правильно выбирать съестное. Если отказаться от принципа покупать только дорогие продукты и …

Главные признаки обезвоживания организма

Обезвоживание может настигнуть вас не только посреди жаркой пустыни или там, где запасы питьевой воды ограничены, но и, к примеру, во время тренировок, когда вы просто употребляете недостаточно жидкости. Один из примеров условий, стимулирующих обезвоживание — холодная влажная зима. Разумеется, никому не хочется пить холодную воду во время зимнего похода, но делать это не менее …

Пельмени с рыбой в горшочке

Пельмени с рыбой в горшочке — отличное блюдо на ужин для большой компании. Получается очень вкусно, сочно и сытно. Идеально подавать в бульоне, посыпав свежемолотым черным перцем и рубленной зеленью. Пельмени с рыбой получаются менее калорийными, чем мясные. Однако увлекаться ими тоже не нужно. Оптимальная порция — не более 250 граммов с бульоном. Для приготовления …

Ирина Салтыкова: как оставаться стройной и красивой после 50 без строгих диет

В юности она профессионально занималась спортом, увлекалась волейболом и много танцевала. А сейчас без жеманства называет себя лентяйкой и пропускает занятия в спортзале. Комфорт и хорошее настроение Ирина ценит больше, чем безупречно изящные формы. При этом остается стройной. В 54 года при росте около 160 см весит всего 52 кг, хотя позволяет себе любые калорийные …

Чистотел (применение, лечение, противопоказания)

Чистотел большой, или как его называют в народе – бородавник, это известное лекарственное растение, которое входит в компонент фармацевтических препаратов, а также активно применяется в народной медицине в домашних условиях. Растение является ядовитым, но при правильном применении и соблюдении дозировок оказывает ярко выраженный терапевтический эффект, помогая излечить многие недуги. Применение чистотела Существует несколько форм приема …

Сырная диета: минус 7 кг за неделю

О том, как скорректировать вес, хотя бы раз в жизни задумывался каждый человек. За исключением редких случаев гипотрофии или полного безразличия к внешности и здоровью почти все хотят похудеть. А тем, кто уже добился успеха, необходимо удержать достигнутый результат. Остальные озабочены проблемой профилактики — как не поправиться в праздники, за время отпуска или на сидячей …

Черника, которая помогает не стареть организму

Издавна черника считалась самым лучшим лечебным средством. Она очень калорийна, но при этом в ней в ней содержится масса полезных веществ. Черника, которая помогает не стареть организму, содержит антиоксиданты, предотвращающие язву желудка, расширение вен, сердечно — сосудистые заболевания. Здоровья организму может прибавить черничный сок богатый тиамином, каротином и никотиновой кислотой. Помогает не стареть марганец, находящийся …

Диета Барона Баптиста: минус 5 кг за 7 дней

Эта система питания — часть программы «Баптист Пауэр Йога» для оздоровления организма и нормализации веса. Ее создатель предписывает навсегда исключить из рациона продукты с добавлением сахара, алкоголь, синтетические ароматизаторы, консерванты, полуфабрикаты и любую пищу ненатурального происхождения. Такое питание позволит организму быстро очиститься от токсинов и наладить обмен веществ. Ускорить этот процесс помогает особая 7-дневная диета. …

Самые вредные блюда из советского детства

Самые вкусные завтраки, обеды и ужины были в СССР, так считают многие. Потому что свое, потому что родное. Продукты в советское время и правда были хорошие, но далеко не все блюда из них можно назвать полезными. Здесь мы собрали самые вредные блюда, которые мы обожали в детстве. О них — этот видеоролик! Самые полезные и …

Освежающий лимонный напиток с киви и тимьяном

Из лимона, тимьяна и киви получается отличный освежающий напиток, который может стать прекрасным энергетиком. Основа — киви и лимонный сок. Эти продукты — источники ценнейших витаминов и минералов, полезных для похудения и улучшения самочувствия на диете и не только. Киви почти на 85% состоит из воды. Помимо жидкости, в его пушистых плодах содержатся белки, жиры …

5 способов потратить калории без спорта

Чтобы похудеть, надо больше двигаться. Но что делать тем, кто не любит заниматься спортом? На самом деле таких едва ли не большинство. И есть люди, имеющие противопоказания для занятий физкультурой. Их тоже немало. Если вы — не фанат физических нагрузок, эта статья для вас. Похудеть без спортзала — можно! Порой даже самые привычные действия становятся …

Запеканка «Простецкая»: вкусно и полезно

Диетологи не устают повторять: налегайте на брокколи. Эта капуста обладает уникальными свойствами: продукт благотворно влияет на пищеварение, сердечно-сосудистую и иммунную системы, имеет выраженный противовоспалительный и антиканцерогенный эффекты. Главное отличие этого овоща от цветной капусты — большее количество витаминов и полезных веществ. Брокколи — диетический продукт, в нем мало калорий и совсем нет жира, зато много …

20 правил диеты Skinny: простое похудение на 11 кг за месяц

Skinny по-английски означает тонкий, стройный. Одноименная диета — скорее свод правил питания, которые позволяют не только снижать вес, но и поддерживать его на желаемой отметке в течение всей жизни. Эта методика не подразумевает строгих ограничений по качеству или количеству еды. Освоив Skinny, вы будете худеть быстро и с удовольствием. Skinny включает 20 основных правил, которым …

Как Татьяна Самойлова похудела на 10 кг ради главной роли

Ее всегда обожали зрители, известные поэты посвящали свои произведения, звали сниматься во Франции и США, а отечественные режиссеры относились предвзято. Фильмов с ее участием снято немного, но их до сих пор боготворят на родине и за рубежом. Ей удалось получить главную награду Каннского кинофестиваля — Золотую пальмовую ветвь. Такого успеха не было даже у отца …

Омлет с кабачками на сковороде

Омлет с кабачками и патиссонами — идеальное блюдо на завтрак, обед и ужин. В нем много белка, в меру жира и большое количество клетчатки, улучшающей пищеварение и продлевающей сытость. Лучше всего делать омлет в мультиварке, на сковороде с добавлением нескольких граммов масла, а также в духовке или даже в микроволновке. Диетический вариант — на пару, …

Какие растения используют для лечения ран ожогов

Народная медицина накопила огромный опыт в борьбе с самыми разными заболеваниями. Использование трав составляет довольно обширный ее раздел. Здесь мы рассмотрим вопрос о том, какие растения используют для лечения ран ожогов. Одним из действенных средств является льняное масло. Оно применяется как наружное средство против поверхностных ран, гнойничковых заболеваний, экзем, ожогов и т.д. Масло льна обладает …

Очищающий вечерний салат: минус 5 кг за неделю

Чтобы похудеть без диет, попробуйте заменить вечерний прием пищи низкокалорийным очищающим салатом из моркови. Результат будет заметен уже через неделю — за 7 дней можно потерять до 4–5 кг лишнего веса. Правила простые, а эффект — отменный. Как худеть на очищающем салате Чтобы вес уходил, а вы чувствовали легкость, но при этом не голодали, важно …

Анастасия Матвеева рассказала, как похудела на 26 кг за 6 месяцев. История подписчицы

Наша подписчица Анастасия Матвеева из города Санкт-Петербург избавилась от 26 килограммов лишнего веса всего за 6 (!) месяцев. Сегодня Анастасия делится секретами похудения с нашей аудиторией. Редакторы SimpleSlim подготовили ее историю. Анастасия выработала собственную систему питания и не ошиблась. Уже за полгода вес ушел, словно его и не было. А еще девушка активно занимается спортом …